04/12/2020

Was bedeutet eigentlich “Skinny fat”?

Wenn Sie überschüssiges Fett, aber kein Übergewicht haben: So sind sie ein sogenannter Skinny Fat

Wir haben immer gedacht, dass dünn zu sein das Gegenteil von fettleibig ist und dass diejenigen, die nicht übergewichtig sind, gesund sind. Das es jedoch möglich ist, überschüssiges Fett, aber kein Übergewicht zu haben ist uns neu: Fettleibige mit Normalgewicht?

Es ist besser, übergewichtig, aber aktiv zu sein, als dünn, aber sesshaft.

Gewicht und BMI vs. Körperfett

Das Gewicht sagt nicht alles und der BMI, der bisher der Parameter zur Diagnose des Vorliegens von Adipositas war, wird nach dem letzten Konsens der SEEDO auf dem II. Kongress für Adipositas und metabolische Komplikationen, der im vergangenen Monat in Sevilla von der Spanischen Gesellschaft für das Studium der Adipositas (SEEDO) und der Spanischen Gesellschaft für die Chirurgie morbider Krankheiten und metabolischer Erkrankungen (SECO) abgehalten wurde, in Frage gestellt.

Obwohl der BMI auf einem massiven Niveau gut mit dem Prozentsatz des Körperfetts korreliert, gibt es immer wieder Menschen, die zwar ein Normalgewicht haben können, aber auf metabolischer Ebene fettleibig sind. Das heisst, Normalgewichtige oder skinny fats mit Normalgewicht sind Menschen, die einen BMI unter 25 haben, aber eine grössere Adipositas auf der Bauch-Gefäss-Ebene, Insulinresistenz, Bluthochdruck, ein niedrigeres Mass an körperlicher Aktivität und ein atherogenes Lipidprofil aufweisen, gemäss einer Studie, die von kanadischen Wissenschaftlern durchgeführt wurde. Letzteres stellt eine Dyslipämie dar, die durch Triglyceride, Gesamt- und schlechtes Cholesterin oder erhöhtes LDL im Blut zusammen mit gutem oder reduziertem HDL-Cholesterin gekennzeichnet ist.

Überfett-Gewicht

All diese Faktoren, die adipöse Menschen mit normalem Gewicht charakterisieren, deuten darauf hin, dass sie zwar nicht in die Kategorie der Adipositas nach dem BMI fallen, aber auf der metabolischen Ebene Merkmale dieser Krankheit aufweisen und daher ein höheres Risiko haben, sowohl an Diabetes als auch an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden.

Metabolisch adipöse Menschen mit normalem Gewicht zeigen dann, dass “dünn” nicht bedeutet, gesund zu sein, und dass es neben dem Gewicht auf andere Parameter wie den Prozentsatz des Körperfetts ankommt. Um einem ungesunden Körperfettanteil entgegenzuwirken kann man bspw. sein Essen tracken und so die täglichen Kalorien zu senken.

Körperfettanteil: Wie erfahren Sie, ob Sie einen optimalen Prozentsatz haben? 

So wurde die Zahl der wirklich fettleibigen Menschen jahrelang vielleicht unterschätzt, da diese Krankheit auch bei Personen mit dünnem Aussehen verborgen ist. Es wird geschätzt, dass 3 von 10 dünnen Menschen tatsächlich fettleibig sind.

Der Schlüssel liegt darin zu lernen, dass Gewicht nicht alles sagt und dass Dünn sein nicht gleichbedeutend mit guter Gesundheit ist, denn das rechtzeitige Erkennen einer metabolisch adipösen Person mit normalem Gewicht kann viel dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit zu fördern, insbesondere durch die Vermittlung guter Lebensgewohnheiten, da eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und andere gesunde Verhaltensweisen zu einer Body recomposition führen können. Fettfreier Muskelaufbau heißt das Stichwort!

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